Os motivos podem ser os mais variados, indo de bruxismo à ressaca, passando pela depressão
Acordar com
dor de cabeça pode ser um sinal de várias coisas, incluindo desidratação,
enxaqueca, apneia do sono ou bruxismo, que é quando alguém range ou aperta os
dentes durante o sono. Muitas pessoas com enxaqueca experimentam dores de
cabeça que começam nas primeiras horas da manhã. No entanto, se uma pessoa
nunca teve enxaqueca antes, pode haver outra causa.
Descubra algumas possíveis causas de dores de cabeça matinais, como gerenciá-las e quando procurar ajuda.
Apneia do
sono
A apneia do
sono é quando a respiração para temporariamente por curtos períodos durante o
sono. Pessoas com este problema costumam ter dores de cabeça matinais.
Elas também
podem: roncar alto, ofegar, bufar ou engasgar enquanto dorme, acordar com
frequência, sentir sono durante o dia e experimentar mudanças de humor.
Tratamento
A apneia do sono leve pode não exigir tratamento, mas se uma pessoa continuar tendo dores de cabeça que podem estar relacionadas a essa condição, ela pode tentar o seguinte:
-dormir de
lado, em vez de de costas
-manter um
peso saudável
-parar de
fumar
-evitar
álcool, especialmente antes de dormir
-evitar
pílulas para dormir, a menos que um médico as recomende
Se os
sintomas de apneia do sono forem graves, o médico pode recomendar o uso de um
aparelho de pressão positiva contínua nas vias aéreas. Isso envolve o uso de
uma máscara que é conectada a um dispositivo de bombeamento de ar durante o
sono. A máquina bombeia ar para a máscara e isso ajuda a manter as vias aéreas
abertas. Às vezes, a apneia pode acompanhar outras condições, como doença
cardíaca ou pressão alta.
Desidratação
Dores de cabeça
são um sintoma de desidratação. Se uma pessoa vai dormir com sede ou não bebeu
o suficiente no dia anterior, ela pode ficar levemente desidratada durante a
noite. Isso pode resultar em uma dor de cabeça matinal ao acordar.
Outros
sintomas de desidratação incluem: sede, boca ou lábios secos, urina amarela
escura e tontura.
Tratamento
Beber o
suficiente ao longo do dia e da noite pode evitar a desidratação ao acordar.
Uma pessoa pode tentar:
-beber água durante cada refeição
-levar uma
garrafa de água para o trabalho
-manter água
fresca ao lado da cama para beber durante a noite
-beber um
copo cheio de água depois de acordar
Uma bebida eletrolítica com baixo teor de açúcar pela manhã (como água de coco, iogurte e melancia, por exemplo) também pode ser útil.
Distúrbios da dor de cabeça
Os
distúrbios da dor de cabeça são um grupo de condições que incluem enxaqueca e
cefaleia em salvas, entre vários outros tipos. De acordo com a American
Migraine Foundation (Fundação Americana de Enxaqueca), o início da manhã é o
horário mais comum para ocorrerem episódios de enxaqueca. Se uma pessoa
ocasionalmente acorda com dor de cabeça moderada a intensa, bem como náusea ou
sensibilidade à luz, ela pode estar passando por um episódio.
Tratamento
Infelizmente, não há cura para a enxaqueca, mas os médicos podem prescrever medicamentos, como triptanos, que impedem a progressão do ataque. Tomar a medicação assim que a pessoa acordar com dor de cabeça pode reduzir os sintomas. Dormir muito ou muito pouco é um gatilho comum de enxaqueca. Os indivíduos podem tentar adotar hábitos de sono saudáveis, como:
dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, incluindo fins de semana evitando o uso de telas nas horas antes de dormir
criar uma
rotina relaxante para dormir
reservar o
quarto apenas para dormir e fazer sexo
Existem
muitos outros potenciais gatilhos de enxaqueca, incluindo a desidratação.
Identificá-los pode ajudar algumas pessoas a reduzir os episódios. Muitos
indivíduos com enxaqueca também têm insônia, o que pode exigir suporte
adicional.
Bruxismo
É um
distúrbio relacionado à tensão que pode fazer uma pessoa ranger ou apertar os
dentes, seja durante o sono ou acordada, quase sempre sem perceber. Dores de cabeça matinais são um sintoma
potencial do bruxismo do sono.
Juntamente
com uma dor de cabeça incômoda, uma pessoa com bruxismo pode ter:
dentes
achatados, lascados ou fraturados inexplicáveis
sensibilidade
ou dor na mandíbula ou no rosto
músculos da
mandíbula cansados
dificuldade
em abrir e fechar completamente a mandíbula
dor de
ouvido inexplicável
sensibilidade
e dor nos dentes
danos
inexplicáveis no interior da bochecha
perturbação
do padrão de sono
Tratamento
As opções de
tratamento para bruxismo incluem:
-usar um
protetor bucal à noite
-procurar
tratamento para ansiedade e estresse
-estabelecer
bons hábitos de sono
-limitar ou
evitar o uso de tabaco, álcool e drogas recreativas
Alguns
pesquisadores analisaram tratamentos medicamentosos e injeções de toxina
botulínica (botox) para bruxismo, mas não há evidências suficientes para provar
que isso funcione. Se o bruxismo decorrer de uma condição neurológica, o médico
pode oferecer um tratamento específico.
Álcool e
drogas
O consumo de
álcool pode resultar em ressaca, que pode incluir dor de cabeça no dia
seguinte. Uma pessoa com ressaca pode sentir náuseas, sede e cansaço. Também
pode sentir dor de estômago, sudorese, irritabilidade ou sensibilidade à luz.
Certos medicamentos também podem resultar em dores de cabeça matinais. Por
exemplo, se um indivíduo faz uso excessivo de analgésicos de venda livre, como
o ibuprofeno, pode ter uma dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos.
Tratamento
Se as dores
de cabeça matinais puderem estar relacionadas ao uso de álcool, as pessoas
podem tomar analgésicos de venda livre, como paracetamol. Também ajuda se eles
se manterem hidratados e descansarem até que os efeitos desapareçam. Embora
exista muito material online sobre curas de ressaca, nenhuma comprovadamente
funciona. A única maneira segura é reduzir o consumo de álcool. Se isso for
difícil, pode se considerar a procura de apoio. Um médico pode encaminhar o
paciente para serviços especializados nesta área.
Para dores
de cabeça que podem estar relacionadas a um medicamento, é vital que os
indivíduos conversem com um médico sobre se esse sintoma pode ser um efeito
colateral. Eles podem sugerir alternativas ou sugerir alterações de dose.
Depressão e
ansiedade
Tanto a depressão
quanto a ansiedade podem fazer com que uma pessoa experimente sintomas físicos,
incluindo dores de cabeça. Eles também podem causar distúrbios do sono, o que
pode aumentar a probabilidade de dores de cabeça pela manhã.
Além das
dores de cabeça, a depressão pode causar:
-sentimentos
persistentes de vazio, dormência ou tristeza
-cansaço ou
fadiga
-dormir
muito ou pouco
-querer
comer mais ou menos do que o habitual
-constipação
ou diarréia
-baixo
desejo sexual
-fala ou
movimentos lentos
A ansiedade
pode causar:
-sentir-se
alerta ou “no limite”
-preocupação
frequente
-pensamentos
descontrolados
-inquietação
-tensão
muscular
-pulso
rápido ou respiração
-sudorese
Tratamento
O tratamento
geralmente envolve terapia. Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos,
como antidepressivos, bem como estratégias de enfrentamento, como técnicas de
relaxamento. Vale ressaltar que os medicamentos podem causar efeitos
colaterais, incluindo insônia, dores de cabeça e piora da ansiedade. Eles
geralmente desaparecem em algumas semanas , mas às vezes podem permanecer.
Outras
causas
Outras
condições de saúde podem exercer pressão sobre as terminações nervosas
sensíveis à dor, resultando em uma dor de cabeça secundária:
tumor
cerebral
trauma na
cabeça
pressão alta
acidente
vascular encefálico
trombose
venosa cerebral
Quando
consultar um médico
As dores de
cabeça matinais podem desaparecer com algumas mudanças simples no estilo de
vida, mas se isso não acontecer, é melhor que a pessoa converse com um médico.
Isso é especialmente importante se a pessoa tiver mais de 50 anos, se for
criança ou tiver histórico de doenças graves, como câncer.
Procure ajuda médica imediata se:
uma tiver
uma dor de cabeça severa com rigidez do pescoço, febre, náusea ou vômito
uma dor de
cabeça após uma lesão na cabeça, mesmo que não comece imediatamente após o
ocorrido
uma dor de
cabeça com confusão, fraqueza, visão dupla ou perda de consciência
mudanças
repentinas no padrão ou gravidade das dores de cabeça
uma dor de
cabeça com dormência, fraqueza, incapacidade de levantar os braços ou queda facial
uma dor de
cabeça com convulsões ou falta de ar
Qualquer
pessoa que tenha dores de cabeça matinais frequentes ou severas deve considerar
falar com um médico. Tratar a causa subjacente pode ajudar a prevenir as dores
de cabeça.
Fonte: Dr.
Jairo Bouer
Nenhum comentário:
Postar um comentário