Veja os principais sintomas do transtorno de ansiedade
Você não tem
certeza se sua ansiedade é normal ou se ela atingiu níveis preocupantes? Saber
a diferença entre ansiedade saudável e um transtorno de ansiedade clínica pode
ajudá-lo a descobrir que tipo de ajuda profissional você pode precisar e quais
estratégias de enfrentamento têm maior probabilidade de trazer alívio.
O que
significa estar ansioso?
Embora a
ansiedade seja muitas vezes um sentimento desagradável, na verdade é uma
resposta saudável a certos gatilhos.
“Existem
muitas situações que surgem na vida cotidiana em que é apropriado e razoável
reagir com alguma ansiedade”, diz Edmund Bourne, PhD, ex-diretor do Centro de
Tratamento de Ansiedade em San Jose e Santa Rosa, Califórnia, e o autor do Manual
de Ansiedade e Fobia.
Isso porque
a ansiedade – como a de se preocupar com atravessar uma rua movimentada ou com
uma dor de dente persistente – ajuda a nos manter seguros. É também uma
resposta natural aos estressores.
"Se
você não sentisse ansiedade em resposta aos desafios diários envolvendo perda
ou fracasso pessoal, algo estaria errado", explica Bourne.
A ansiedade
“normal” está proporcionalmente relacionada a uma situação ou problema
específico e dura apenas enquanto a situação ou problema durar, diz Sarah
Gundle, psicóloga clínica em consultório particular na cidade de Nova York e
professora na St. Luke's-Roosevelt Centro Hospitalar do Hospital Monte Sinai.
Por exemplo, é completamente normal sentir-se ansioso para falar na frente de
um grande grupo de pessoas ou cumprir um prazo importante no trabalho.
Como é a
ansiedade?
De acordo
com Bourne, embora as pessoas possam sentir ansiedade de diferentes maneiras,
em muitos casos ela afeta a pessoa como um todo – psicológica, física e comportamentalmente
– e se transforma em algo verdadeiramente angustiante.
Psicologicamente,
a ansiedade envolve sentimentos subjetivos de desconforto ou apreensão, diz
ele. Fisicamente, a ansiedade pode incluir sensações corporais, como batimentos
cardíacos acelerados, tensão muscular, boca seca ou sudorese. E
comportamentalmente, pode levar uma pessoa a evitar situações comuns, parar de
se comunicar sobre sentimentos ou deixar de tomar decisões.
Em sua forma
mais extrema, a ansiedade pode fazer com que você se sinta desapegado de si
mesmo ou até com medo de morrer, enlouquecer ou pensar irracionalmente,
acrescenta Bourne.
O que
significa ter um transtorno de ansiedade?
Os
transtornos de ansiedade são diagnosticados por um profissional de saúde mental
com base em critérios específicos. Esses critérios foram estabelecidos pela
American Psychiatric Association (APA) – em geral, para se qualificar como
desordenados, a ansiedade ou o medo de uma pessoa devem ser inadequados para a
idade, desproporcionais à situação e interferir na capacidade de realizar a
vida diária.
“A outra diferença
fundamental é quando a ansiedade dura muito tempo, mesmo depois que a situação
ou problema foi resolvido”, explica Gundle.
Para alguém
com transtorno de ansiedade, a preocupação pode parecer impossível de controlar
ou gerenciar e pode levar a pessoa a evitar outras pessoas, situações ou coisas
que ela acredita que desencadearão sintomas de ansiedade, diz Gundle.
Por exemplo,
uma pessoa pode ter um transtorno de ansiedade se sentir angústia ou medo
significativo sobre um cenário irreal que provavelmente nunca acontecerá,
explica Gundle. Ou uma pessoa que tem medo de altura e se sente ansiosa ao
dirigir sobre pontes pode ter um transtorno de ansiedade se não conseguir mais
atravessar pontes.
A ansiedade
entre as pessoas com um transtorno pode surgir inesperadamente e aparentemente
sem motivo.
"Pessoas
com transtorno de ansiedade sentem preocupação e medo constantemente. Os
sentimentos de angústia podem ser incapacitantes", afirma Gundle.
De acordo
com a APA, tipos específicos de transtornos de ansiedade incluem:
Agorafobia,
ou medo de situações difíceis ou embaraçosas de escapar;
Transtorno
de ansiedade generalizada, preocupação contínua e excessiva que interfere na
vida diária;
Transtorno
do pânico, uma condição que envolve ataques de pânico repetidos;
Transtorno
de ansiedade de separação, uma condição em que alguém tem muito medo de ser
separado de outra pessoa a quem se sente apegado;
Fobias
específicas: medos excessivos de objetos, atividades ou situações que
normalmente não são prejudiciais;
Transtorno
de ansiedade social, uma condição na qual alguém tem medo excessivo de
constrangimento, humilhação ou rejeição em situações sociais.
Como saber a
diferença entre um sentimento de ansiedade e um transtorno de ansiedade
Como você
pode saber se sua ansiedade ultrapassou os níveis normais e cruzou o território
do transtorno de ansiedade? De acordo com Bourne, você pode ter um distúrbio se
sua ansiedade for intensa, duradoura e levar a fobias ou medos severos que
atrapalham sua vida.
O Instituto
Nacional de Saúde Mental (NIMH) dos Estados Unidos relata que, além de um
sentimento de angústia, os sintomas do transtorno de ansiedade mais comum – o
transtorno de ansiedade generalizada (TAG) –, podem incluir:
Sentindo-se
inquieto, no limite ou machucado;
Ficar
cansado com muita facilidade;
Dificuldade
de concentração;
Irritabilidade;
Tensão
muscular;
Problemas de
sono, como dificuldade em adormecer, permanecer dormindo, sentir-se inquieto ou
ter um sono insatisfatório.
Procure
ajuda profissional se sua ansiedade estiver interferindo em seus
relacionamentos, trabalho ou vida escolar, ou se estiver causando sofrimento
significativo, aconselha Bourne. Dito isto, você não precisa ter um distúrbio
para procurar ajuda profissional para ansiedade. Se você quiser gerenciar
melhor as ansiedades cotidianas, um profissional de saúde mental pode ser muito
útil.
Além disso,
considere falar com seu médico de atenção primária para descartar condições
subjacentes que possam estar contribuindo ou mesmo desencadeando sintomas de
ansiedade.
Fonte: Dr.
Jairo Bouer
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